Att det är bra att röra på sig det vet alla. Kroppen mår bättre, din ämnesomsättning ökar, det är jättebra om du känner dig nere eller lite ledsen och du sover bättre. Hur mycket man behöver träna för att må som bäst vet jag inte och det är säkert väldigt individuellt. Det finns massor av råd om både det ena och det andra på nätet och i tv, men en halvtimmer promenad om dagen och att svettas två till tre gånger i veckan är det som jag har som måttstock. Om det är det bästa eller inte, det vet jag inte, men det passar mig just nu. 

Jag tycker inte alltid att det är så roligt att gå till gymmet, det trångt och rätt tråkigt att bara springa på ett band eller lyfta samma vikt om och om igen. Som tur är finns det ju massor av andra saker att göra! Dra för gardinerna, sätt på din favorit musik och dansa loss (en av mina favoriter ), ta en långpromenad med en picknick om du tänkte gå väldigt långt, surfa in på youtube och hitta en yoga eller pilates video som du gillar, hyr en kanot och paddla om du har tillgång till vatten eller cykla.

Om det ändå är svårt att hitta motivationen så kan jag rekommendera den här sidan som alltid har fina bilder och citat http://theberry.com/category/daily-motivation/